Een jas om aan te trekken!

Je bent van waarde! Dat is iets waar je je bewust van mag worden en wat je mag gaan uitstralen. Het heeft niets te maken met je prestaties, of je aardig gevonden wordt of dat je iets bijzonders bent. Je waarde hoef en kan je ook niet steeds opnieuw te verdienen. Je mag (leren) leven vanuit het besef dat je ertoe doet.
Allemaal zijn we ooit geboren en hadden we dezelfde verlangens naar liefde, veiligheid, eten en drinken. We zijn in essentie allemaal gelijkwaardig. Toch lijkt de een belangrijker dan de ander. Maar de vraag is of dat feitelijk waar is. Ons verblijf op aarde is tijdelijk en doodgaan is voor elk mens net zo kwetsbaar als geboren worden. Ook ‘belangrijke mensen’ zijn na hun dood snel weer vergeten.

Jouw basis is waardevol zijn, omdat je er bent. Nu, vandaag!

Je waardigheid omarmen als een gegeven

Een mooie oefening om daar dagelijks bij stil te staan, is het symbolisch aantrekken van de ‘Jas van Waardigheid. Zie het als een soort uniform, net als het uniform van een politieagent. Een politieagent draagt zijn uniform niet om te bewijzen dat hij belangrijker is dan anderen. Het uniform herinnert hem eraan dat hij daar staat vanuit een bepaalde rol en verantwoordelijkheid. Het vertegenwoordigt iets dat groter is dan hijzelf. Op dezelfde manier kun jij iedere dag jouw symbolische uniform aantrekken wat ik de Jas van Waardigheid noem door jezelf steeds te herinneren aan de woorden op de kaart.

De woorden op de kaart

De woorden op de kaart hierboven herinneren je eraan dat jij als mens waarde hebt. Niet alleen wanneer je succesvol bent, maar ook wanneer je twijfelt, fouten maakt, onzeker bent of het even niet weet. Het is een innerlijke herinnering: zo wil ik mezelf vandaag behandelen. Ik ga me niet vergelijken met een ander. Ik ben uniek!

Jouw Jas van Waardigheid dragen in 3 stappen

1. Lees en repeteer de woorden op de kaart
Lees de woorden van de kaart aan het begin van je dag rustig door. Je kunt ze hardop uitspreken, zodat je je eigen stem hoort. Ga eventueel voor de spiegel staan en kijk jezelf aan. Maar probeer niet te controleren of je de woorden ook werkelijk gelooft. Vraag jezelf liever:
“Als ik vandaag werkelijk vanuit mijn waardigheid zou leven, wat zou ik dan anders doen?”
Misschien zou je iets zeggen wat je normaal inslikt. Misschien zou je een grens aangeven. Misschien zou je jezelf niet zo hard veroordelen wanneer iets mislukt. Misschien zou je iemand om hulp vragen. Of misschien zou je juist beter naar een ander luisteren zonder jezelf daarbij kwijt te raken.

Zo wordt de Jas van Waardigheid meer dan een verzameling positieve woorden. Je gaat de woorden beleven in je gedrag.

2. Zoek een klein symbool en draag die de hele dag bij je

Kies een voorwerp dat je herinnert aan de Jas van Waardigheid. Je kunt een speciaal sieraad dragen, een knikker in je broekzak stoppen of een lintje aan je kleding bevestigen. Het maakt niet uit wat je kiest. Het gaat om de betekenis die jij eraan geeft. Iedere keer dat je het symbool ziet of voelt, kun je even stilstaan:
Hoe gaat het met mij? Behandel ik mezelf op dit moment met waardigheid? Laat ik mijn zelfbeeld bepalen door de reacties van anderen? Ben ik nog trouw aan mezelf? En hoe wil ik met de ander omgaan?

Het symbool helpt je zo om gedurende de dag opnieuw je ‘jas’ te dragen.

3. Je jas uitdoen voor het slapen gaan

Wanneer je naar bed gaat, kun je het symbool bewust afdoen. Een politieagent gaat immers ook niet geüniformeerd naar bed. Leg het symbool klaar voor de volgende dag. Lees daarna de woorden van de kaart nog eens rustig door. Omarm de woorden van de kaart nog een keer. Zeg ja tegen die woorden. ‘Het klopt. Zo mag ik mezelf zien. Uniek zijn met een eigen wijze / eigenwijze manier van doen.’ .

Elk mens heeft dezelfde waardigheid en vragen om een unieke uitingsvorm. Je jouwe!

In de ochtend begin je dit proces weer opnieuw, net zolang tot het vertrouwd voelt als tanden poetsen of je handen wassen. Net zolang totdat je eigen waardigheid als vanzelfsprekend ervaart.

Zó werkt de Jas van Waardigheid.